第八章一斗晨练遇良师 (第1/2页)

    天刚蒙蒙亮，窗外的J叫声就把我吵醒了。没有了闹钟的催促，没有了赶地铁的焦虑，我起身简单洗漱後，换上运动服，出门开始了在清溪村的第一次晨跑。

    清晨的空气带着泥土和草木的清香，小河边的石板路很平整，我沿着河边慢慢跑，速度不快，一边跑一边观察周围的环境——记下附近的农资店、小卖部位置，也留意着路边的野菜和果树，这些都是未来可能用到的资源。跑了大概三公里，呼x1渐渐有些急促，我才放慢脚步，朝着村里的小公园走去。

    小公园里人不多，只有几个老人在打太极、遛鸟。我找了个空旷的角落，先做了几组热身运动，然後开始练昨天学的八极拳基础招式——扎桩、冲拳、踢腿，动作还有些生疏，力道也不均匀，练了一会儿就额头冒汗。

    “小伙子，你这站桩的姿势不对啊。”

    一道温和的声音突然传来，我停下动作回头，看到一位头发花白、JiNg神矍铄的老者站在不远处，手里拿着一把太极剑，正笑着看着我。我有些不好意思地搔搔头：“大爷，我是自学的，可能没掌握要领。”

    老者走近，指着我的膝盖说：「你看，站桩讲究''''沉肩坠肘、屈膝松胯''''，你膝盖绷得太直，重心全在脚尖上，不仅练不出力气，还容易伤膝盖。」说着，他示范了一个标准的站桩姿势——双脚与肩同宽，微屈膝盖，腰背如同山。

    我跟着老者的样子调整姿势，果然感觉不一样──重心沉到了脚底，身T不再发晃，还能隐约感觉到腰部在发力。老者见我学得快，点了点头：“不错，有悟X。你这练的是八极拳？”